Fit jest Git

Przepisy Fit jest Git! Mam na imię Monika, jestem studentką medycyny, miłośniczką aktywności fizycznej, gotowania i fotografii. Postanowiłam założyć bloga, aby zarazić innych moją pasją i udowodnić, że zdrowe jedzenie może być smaczne, łatwe i szybkie w przygotowaniu. Zachęcam do wypróbowania moich przepisów, a także komentowania. Jeśli chcą Państwo nawiązać kontakt zachęcam do odwiedzenia zakładki współpraca 🙂

Przepisy na słodko

Sernik z serków wiejskich

Niskokaloryczny, białkowy i przeeeepyszny! Mam wrażenie, że zasługuje na miano fit sernika number 1 tego bloga. Oceńcie sami! Spód i ...
Czytaj Dalej

Gofry z mąki gryczanej

Jak sprawić, żeby nawet najbardziej deszczowy poranek rozpromienił Twoich bliskich? Zrobić im fit gofry! 🙂 Do tego świeże owoce, konfitura ...
Czytaj Dalej

Marchewkowiec z anasem i orzechami

Ciasto z marchewki było moim pierwszym roślinnym deserem. Lubię do niego wracać i od czasu do czasu zmodyfikować coś w ...
Czytaj Dalej

Sernik z daktylami i galaretką na zimno

Jak pogodzić domowników na diecie, z tymi którzy nie stronią od słodkości? Zrobić sernik z daktylami i galaretką 🙂 Łapcie ...
Czytaj Dalej

Omlet z FIT polewą kakaową

Od jakiegoś czasu w moim menu królują omlety 🙂 Baza pozostaje ta sama, jednak odrobina kreatywności i posiłek smakuje niczym ...
Czytaj Dalej

Omlet Oreo

Fit omlet o smaku Oreo? Tak, to możliwe 🙂 Idealny jako posiłek po treningu, naładuje Was pozytywną energią na resztę ...
Czytaj Dalej

Fit babeczki o smaku brownie

Lista składników na 16 babeczek - 100g kaszy jaglanej - 50g płatków owsianych - 2 jajka - 130g jogurtu naturalnego ...
Czytaj Dalej

Omlet z karobem i chipsami bananowymi

Karob - czyli mączka chleba świętojańskiego. W smaku przypomina czekoladę, ale jest 1/3 mniej kaloryczny, ma 3 razy więcej wapnia ...
Czytaj Dalej

Przepisy na obiad

Co jest na obiad? Zapomnij o poszukiwaniu odpowiedzi na to pytanie dzięki tym popularnym 5-gwiazdkowym przepisom na zdrowy posiłek.

Risotto z kurczakiem i suszonymi pomidorami

Lista składników na 3 porcje - szklanka ryżu arborio do risotto (koniecznie ten! ) - oliwa - średnia cebula - ...
Czytaj Dalej

Placki z cukinii z papryką

Nie jestem fanką placków ziemniaczanych, ale te z cukinii to jakiś kulinarny kosmos. Ekspresowe w wykonaniu, uniwersalne, bo świetnie smakują ...
Czytaj Dalej

Sałatka włoska

Nie wiem czy u Was też sprawdza się zasada, że najlepsze przepisy powstają... spontanicznie. W mojej kuchni nic się nie ...
Czytaj Dalej

Kurczak curry na słodko

Kurczak z ryżem to najprostszy fit zestaw z możliwych. Problem zaczyna się, gdy ląduje na naszym talerzu codziennie. Chyba że ...
Czytaj Dalej

Młoda kapusta z marchewką, kurczakiem i koperkiem

Nie ma nic lepszego niż sezonowe owoce i warzywa. Młoda, aromatyczna kapusta zawiera mnóstwo witaminy C, K i kwasu foliowego, ...
Czytaj Dalej

Obiad człowieka z siłowni, czyli ryż, kurczak i warzywa

Tytuł dania z przymrużeniem oka. Nie wiem czy też tak macie, ale kiedy ktoś widzi mnie z pudełkiem, w którym ...
Czytaj Dalej

Kurczak ze szpinakiem, serem feta i kuskusem

Kolejna obiadowa inspiracja, to połączenie kaszy kuskus ze szpinakiem, serem feta, kurczakiem i pomidorami. Pyszny obiad w niecałe 15 minut! ...
Czytaj Dalej

Komosa ryżowa z mięsem mielonymi i warzywami w sosie pomidorowym

Komosa ryżowa jest źródłem pełnowartościowego białka, zdrowych kwasów tłuszczowych, witamin i składników mineralnych. Ma także właściwości antyoksydacyjne, dlatego staram się ...
Czytaj Dalej

Przepisy na śniadanie

Rozpocznij dzień od łatwego śniadaniowego naleśnika, czy omletu. Zaplanuj wspaniały brunch z goframi, zapiekankami i nie tylko!

Świąteczne smoothie mandarynkowe z cynamonem

Lista składników na 2 porcje - 50 ml świeżego soku z pomarańczy - 400 ml mleka - 4 duże mandarynki/6 ...
Czytaj Dalej

Gofry z mąki gryczanej

Jak sprawić, żeby nawet najbardziej deszczowy poranek rozpromienił Twoich bliskich? Zrobić im fit gofry! 🙂 Do tego świeże owoce, konfitura ...
Czytaj Dalej

Omlet Oreo

Fit omlet o smaku Oreo? Tak, to możliwe 🙂 Idealny jako posiłek po treningu, naładuje Was pozytywną energią na resztę ...
Czytaj Dalej

Omlet z karobem i chipsami bananowymi

Karob - czyli mączka chleba świętojańskiego. W smaku przypomina czekoladę, ale jest 1/3 mniej kaloryczny, ma 3 razy więcej wapnia ...
Czytaj Dalej

Placki z cukinii na słodko

Idealnie miękkie i kruche placuszki, które smakują jak... murzynek. A wszystko dzięki dodatkowi cukinii. To kolejny przepis, który udowadnia, że ...
Czytaj Dalej

Omlet z odżywką białkową i malinami

Nic nie smakuje tak dobrze jak omlet po mocnym treningu. Szczególnie w towarzystwie masła orzechowego, syropu z daktyli i świeżych ...
Czytaj Dalej

Fit śniadanie o smaku cini minies

Lista składników - 200 g jogurtu naturalnego - 4 łyżki orkiszu - 1/2 łyżeczki cynamonu - łyżka syropu klonowego Krok ...
Czytaj Dalej

Prosta fit sałatka z suszonymi pomidorami

Proces szybkiego przygotowywania sałatek do pracy opanowałam do perfekcji 😉 Jeżeli brakuje Wam inspiracji co zdrowego zabrać ze sobą na ...
Czytaj Dalej

Przepisy na przekąski

Idealne przekąski na przyjęcie w prosty sposób i zdrowo. Zobacz wiele pysznych przystawek ze zdjęciami i wskazówkami, jak je zrobić.

Świąteczne smoothie mandarynkowe z cynamonem

Lista składników na 2 porcje - 50 ml świeżego soku z pomarańczy - 400 ml mleka - 4 duże mandarynki/6 ...
Czytaj Dalej

Jajka z pastą wiosenną

Na pewno nie ma tutaj osoby, która nie znałaby świątecznego klasyka, czyli jajek na twardo z majonezem. Dzisiaj mam dla ...
Czytaj Dalej

Fit babeczki o smaku brownie

Lista składników na 16 babeczek - 100g kaszy jaglanej - 50g płatków owsianych - 2 jajka - 130g jogurtu naturalnego ...
Czytaj Dalej

Fit szaszłyki

Lato to doskonały czas na wspólne grillowanie. Kiełbaski, karkówka, chlebek z serem... no właśnie, tylko jak połączyć to z dietą? ...
Czytaj Dalej

Fit lody

Jeśli od dłuższego czasu jesteście fit, to na pewno kojarzycie popularne na Instagramie nana icecream 🙂 To nic innego jak ...
Czytaj Dalej

Koktajl bananowo-pomarańczowy

Lista składników na 2 porcje: - 1 dojrzały banan- 1 duża pomarańcza- 1 łyżka miodu i pół łyżeczki kurkumy- woda ...
Czytaj Dalej

Deser chia z galaretką i truskawkami

Nie będę owijać w bawełnę, ostatnio zakochałam się w chia! A ten deser mogłabym jeść codziennie 🙂 Pyszny, lekki, delikatna ...
Czytaj Dalej

Zdrowe odkrycia sierpnia

Jestem absolutną fanką orzechów. Zazwyczaj wybieram mieszanki studenckie, ale w tym miesiącu skusiłam się na coś innego - orzeszki macadamia ...
Czytaj Dalej

Porady dietetyczne

Gratulujemy zrobienia kroku naprzód, aby nabrać formy i poczuć się świetnie na nowo. Chociaż kształtowanie sylwetki wydaje się długim i czasochłonnym procesem, wysiłek włożony w jej kształt ma wiele pozytywnych efektów. Jeśli chcesz rozpocząć swoją podróż do lepszego ciała, aby czuć się świetnie, oto kilka wskazówek:

Zdrowe odkrycia sierpnia

Jestem absolutną fanką orzechów. Zazwyczaj wybieram mieszanki studenckie, ale w tym miesiącu skusiłam się na coś innego - orzeszki macadamia ...
Czytaj Dalej

Zdrowe tłuszcze

Wiele z osób przechodzących na dietę uważa, że musi ograniczyć tłuszcze. Oczami wyobraźni na hasło tłuszcz widzimy mało estetyczne boczki ...
Czytaj Dalej

Zdrowe jedzenie na drogę

Mój wyjazd już w poniedziałek, powoli czas zacząć się pakować. Nie byłabym sobą, gdybym nie zaczęła od rozmyślania co będę ...
Czytaj Dalej

Zdrowe zamienniki

Na samym początku zmiany stylu życia na zdrowszy wiele osób myśli, że wiąże się to z restrykcyjną dietą, mdłymi daniami ...
Czytaj Dalej
/ porady, Porady Dietetyczne