Tag -

gruszka

Przepisy na słodko Przepisy na śniadanie

Omlet z karobem i chipsami bananowymi

18 Views

Karob – czyli mączka chleba świętojańskiego. W smaku przypomina czekoladę, ale jest 1/3 mniej kaloryczny, ma 3 razy więcej wapnia i aż 7 razy mniej tłuszczu 🙂 Jest dobrym źródłem witaminy A, witamin z grupy B, magnezu, potasu, białka i żelaza. To co, kto ma ochotę na omleta? 🙂

Lista składników

– jajko

– 3 łyżki mąki owsianej

– łyżka karobu

– odrobina proszku do pieczenia

– 1/2 gruszki

– ulubione dodatki: suszona żurawina, pestki dyni, słonecznik, masło orzechowe, orzechy nerkowca i czipsy z banana


Krok po kroku

1) Jajko, mąkę, karob i proszek do pieczenia mieszamy w miseczce. W razie potrzeby dolewamy wodę, aby uzyskać konsystencję gęstej śmietany.

 2) Masę smażymy na małej patelni z obu stron do zarumienienia.

3) Posypujemy ulubionymi dodatkami 🙂 Ja polecam szczególnie czipsy z banana – pyszności!


Smacznego!

Przepisy na słodko Przepisy na śniadanie

Pieczona gruszka z bakaliami i serkiem ricotta

15 Views

Dzisiaj coś dla wielbicieli śniadań na słodko, czyli ziarnisty chlebek z pieczoną gruszką z bakaliami, cynamonem i serkiem ricotta. Do tego kawa i od razu nie ma wątpliwości, że tak rozpoczęty dzień musi być genialny!

Lista składników

– mała gruszka

– odrobina pokruszonego serka ricotta

– pół łyżeczki cynamonu

– 2 łyżeczki mieszanki studenckiej

– 2 kromki chleba ziarnistego


Krok po kroku

1) Gruszkę obieramy, kroimy w plasterki, które obtaczamy w cynamonie.

2) Pieczemy w naczyniu żaroodpornym przez ok. 15 minut w 180 stopniach. Układamy na pieczywie, posypujemy bakaliami i serkiem ricotta.


Smacznego!


Wartości odżywcze 2 kromek Kcal: 318, B: 10g, W: 25g, T: 18,6g