Tag -

kiwi

Przepisy na słodko Przepisy na śniadanie

Omlet ryżowy

24 Views

Lista składników

– 4 łyżki mąki ryżowej

– 1 duże jajko

– 1 łyżeczka ksylitolu

– 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

– olej kokosowy do smażenia


Krok po kroku

1) Wszystkie składniki oprócz oleju mieszamy łyżką w misce. Dolewamy wody, aby osiągnąć lekko gęstą konsystencję (jak na placki).

2) Smażymy z dwóch stron na rozgrzanym oleju kokosowym. Podajemy z ulubionymi dodatkami.


Smacznego!

Przekąski Przepisy na słodko

Prosty deser z truskawek, kiwi i jogurtu

41 Views

Fit deser z truskawkami

Tak jak w tytule – przepis na szybki i efektowny deser w kolorach włoskiej flagi. Jest kolorowo i zdrowo, czas przygotowania to tylko 10 minut, a smakuje nieziemsko.

Lista zakupów

Na 2 porcje:

– 2 kiwi

– 1 jogurt naturalny grecki

– pół opakowania mrożonych truskawek

– miód ok. 3 łyżeczki

Krok po kroku

1) Truskawki blendujemy na gładką masę, w razie potrzeby dodajemy miód.

2) Wykładamy masę do kieliszków, uważając, aby nie potoczyła się po ścianie.

3) Na truskawki kładziemy po pół kubeczka jogurtu, ponownie uważając aby nie ubrudzić szkła.

4) W innej misce blendujemy obrane kiwi, w razie potrzeby dodajemy miód.

5) Przekładamy na samą górę i… gotowe 🙂

Fit deser z truskawkami gotowy 🙂 Bon apetit!

Bieganie Przekąski Przepisy na śniadanie

Zielony koktajl

20 Views

Fit jest git

Lista zakupów

– 1 dojrzały banan
– 1 kiwi
– 5 kostek mrożonego szpinaku (polecam kupić szpinak mrożony, ale nie w jednej dużej kostce, a w wielu mniejszych)
– mleko/woda

Krok po kroku

1) Szpinak wyciągamy z woreczka i odstawiamy do miseczki, aby się trochę odmroził, co ułatwi nam blendowanie.

2) Banana i kiwi obieramy ze skórki, kroimy na mniejsze kawałki i dodajemy do szpinaku.

3) Całość miksujemy. Jeśli czujecie potrzebę „dosłodzenia” można dodać jeszcze jednego banana.

4) Dolewamy wody lub mleka do pożądanej konsystencji, przelewamy do wysokiej szklanki.

Bon apetit!

Fit jest git