Tag -

owsianka

Przekąski Przepisy na śniadanie

Owsianka z płatków amarantusa

16 Views

Patrzę na zdjęcia i marzy mi się zjeść owsiankę… 🙂 Mój detoks od gotowania trwa już niemal dwa tygodnie! Dzisiaj prezentuję Wam jeden z przepisów, który czeka na opublikowanie już od dłuższego czasu, ale w związku z całą masą formalności, jakie musiałam załatwić po przyjeździe do Bułgarii doczekał się jej dopiero teraz 🙂 

Lista składników

– 4 łyżki płatków amarantusa

– 1 łyżka syropu klonowego

– szklanka mleka

– 1 łyżka masła kremu z nerkowców albo masła orzechowego

– 1/2 łyżeczki cynamonu

– 1/2 banana

– łyżka jagód goji

– kilka orzechów brazylijskich

– 3 łyżki wiśni


Krok po kroku

1) Płatki gotujemy w mleku do miękkości (ok. 5 minut na najsłabszym płomieniu). Dodajemy cynamon, syrop klonowy, masło orzechowe i mieszamy.

2) Masę wylewamy do miseczki, podajemy z ulubionymi owocami i bakaliami – u mnie z bananem, jagodami goji, orzechami i wiśniami.

Smacznego!

Przepisy na śniadanie

Cynamonowa owsianka z bananem, suszoną żurawiną i orzechami

26 Views

Owsianka z bananem

Mój przepis na dobry dzień, to przede wszystkim zacząć go od pysznego śniadania, takiego jak na przykład cynamonowa owsianka z bananem, suszoną żurawiną, płatkami migdałów i fistaszkami. Wrzucam jeszcze dzisiaj, może przyda Wam się jako inspiracja na weekendowy, leniwy poranek.

Lista zakupów

Na 1 porcję, czas wykonania: 15 minut.

– 4 łyżki płatków owsianych/gryczanych/ryżowych (lub każdych innych na jakie macie ochotę, ja użyłam górskich owsianych)

– 1 szklanka mleka

– 4 szczypty cynamonu

– 1 duży banan

– garść żurawiny

– garść orzechów

– pół łyżeczki siemienia lnianego

Krok po kroku

1) Płatki gotujemy na mleku, na wolnym ogniu do miękkości. Dosypujemy 3 szczypty cynamonu i mieszamy.

2) Owsiankę przelewamy do miseczki, na górze układamy owoce i orzechy warstwami tak jak na zdjęciach, całość posypujemy cynamonem i siemieniem lnianym.

Bon apetit!