Tag -

śniadanie

Przepisy na słodko Przepisy na śniadanie

Truskawkowo-bananowy pudding chia

26 Views

Za oknem powoli rozkręca się wiosna, dlatego na deser zaserwowałam sobie coś lekkiego i owocowego. Pudding chia jest absolutnie obłędny, wyjadałam go z lodówki już wczoraj, ale… nie mówcie o tym nikomu 😛

Lista składników na 2 desery – 4 łyżki nasion chia – 400 ml mleka kokosowego (do kupienia w sklepach Internetowych i większych marketach np. Piotr i Paweł, Alma) – 1 łyżeczka ksylitolu (chyba, że wolicie słodsze desery, wtedy 2) – 6 truskawek – 1/2 dojrzałego banana – 2 łyżki jogurtu naturalnego
Krok po kroku

1) Do miski dodajemy nasiona, mleko kokosowe (koniecznie to, ponieważ normalne mleko nie zagwarantuje nam pożądanej konsystencji), ksylitol i porządnie mieszamy trzepaczką, ewentualnie łyżką i przelewamy do słoiczków/pucharków. Odstawiamy do lodówki na minimum 3h.

2) Do kielicha blendera dodajemy truskawki, banana, jogurt, blendujemy kilka sekund do połączenia składników


Smacznego!

Kcal: 450, B:10, W:17, T:36