Tag -

truskawki

Przepisy na słodko Przepisy na śniadanie

Omlet ryżowy

24 Views

Lista składników

– 4 łyżki mąki ryżowej

– 1 duże jajko

– 1 łyżeczka ksylitolu

– 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

– olej kokosowy do smażenia


Krok po kroku

1) Wszystkie składniki oprócz oleju mieszamy łyżką w misce. Dolewamy wody, aby osiągnąć lekko gęstą konsystencję (jak na placki).

2) Smażymy z dwóch stron na rozgrzanym oleju kokosowym. Podajemy z ulubionymi dodatkami.


Smacznego!

Przekąski Przepisy na słodko

Deser chia z galaretką i truskawkami

40 Views

Nie będę owijać w bawełnę, ostatnio zakochałam się w chia! A ten deser mogłabym jeść codziennie 🙂 Pyszny, lekki, delikatna nuta kokosa świetnie komponuje się ze słodyczą truskawek.  Spróbujcie sami!

Lista składników na 4 pucharki

– 1 galaretka (jeśli macie czas, można zrobić ją samodzielnie np. z żelatyny i soku owocowego)

– 100g truskawek

– puszka 400 ml mleczka kokosowego

– 4 łyżki nasion chia

– 1 łyżka ksylitolu/dowolnego słodzidła


Krok po kroku

1) Galaretkę przygotowujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu. Po ostygnięciu przelewamy ją do pucharków, dodajemy pokrojone w kostkę truskawki. Chłodzimy przez kilka godzin w lodówce, aż stężeje.


2) Chia dodajemy do mleczka kokosowego i mocno ubijamy trzepaczką. Odstawiamy na kilka godzin do lodówki.


3) Pudding chia wykładamy na stężałą galaretkę, ozdabiamy truskawkami i płatkami migdałów.

W porcji: 205 kcal, B:6g, W:5g, T: 17g


Smacznego!

Przekąski Przepisy na słodko

Prosty deser z truskawek, kiwi i jogurtu

44 Views

Fit deser z truskawkami

Tak jak w tytule – przepis na szybki i efektowny deser w kolorach włoskiej flagi. Jest kolorowo i zdrowo, czas przygotowania to tylko 10 minut, a smakuje nieziemsko.

Lista zakupów

Na 2 porcje:

– 2 kiwi

– 1 jogurt naturalny grecki

– pół opakowania mrożonych truskawek

– miód ok. 3 łyżeczki

Krok po kroku

1) Truskawki blendujemy na gładką masę, w razie potrzeby dodajemy miód.

2) Wykładamy masę do kieliszków, uważając, aby nie potoczyła się po ścianie.

3) Na truskawki kładziemy po pół kubeczka jogurtu, ponownie uważając aby nie ubrudzić szkła.

4) W innej misce blendujemy obrane kiwi, w razie potrzeby dodajemy miód.

5) Przekładamy na samą górę i… gotowe 🙂

Fit deser z truskawkami gotowy 🙂 Bon apetit!

Przekąski Przepisy na słodko

Koktajl bananowo-truskawkowy

63 Views

Propozycja na podwieczorek albo deser. Sycący, słodki i różowiutki koktajl – a jak tak na niego patrzę, to zaczynam czuć w powietrzu wiosnę. Czas przygotowania – 5 minut.

Lista zakupów

Na dwie porcje:- 2 banany- 225g mrożonych truskawek (u mnie pół paczki)- 100 ml mleka (jeżeli macie ochotę na konsystencję lodów – nie dodawajcie mleka wcale)- suszona żurawina i wiórki kokosowe do posypania

Krok po kroku

1) Banany obieramy ze skórki, kroimy w plasterki.

2) Dodajemy truskawki do bananów.

3) Wszystko blendujemy na gładką masę.

4) Można dodać mleko do pożądanej konsystencji i ponownie zblendować.

Bon apetit!