Tag -

wielkanoc

Przepisy na słodko

Dietetyczne ciasto z czerwonej fasoli czyli kakaowiec

25 Views

Ciasto z czerwonej fasoli? Pierwsza myśl – to nie może się udać. Gwarantuję, że nawet nie poczujecie jej w środku. Nie ma za to ani grama mąki, jest bogate w białko, magnez i ma głęboki kakaowy smak. Pyszności 🙂

Lista zakupów

Na keksówkę:

– 2 puszki czerwonej fasoli (800g)

– 1 tabliczka gorzkiej czekolady

– 2 dojrzałe banany

– 50 g suszonej żurawiny

– 2 łyżeczki słodziku w proszku 

– 1 łyżka kakao

– 3 jajka

– 1 i 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej


Do dekoracji:

– rozpuszczone 4 kostki gorzkiej czekolady i płatki migdałów 

Krok po kroku

1) Keksówkę wykładamy papierem do pieczenia, piekarnik nagrzewamy do 180 stopni.

2) Fasolę płuczemy i odsączamy na durszlaku.

3) Fasolę, żurawinę i banany przepuszczamy przez maszynkę do mielenia mięsa – musi być naprawdę dobrze zmielone, żeby ciasto trzymało formę i nie rozpadało się podczas krojenia.

4) Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej i dodajemy ją do masy. 

5) Wbijamy jajka, sodę oczyszczoną, całość miksujemy do gładkości.

6) Masę przelewamy do formy i pieczemy w temperaturze 180 stopni przez 45 minut.

7) Po wystudzeniu ciasto posypujemy płatkami migdałów i polewamy roztopioną czekoladą.

Bon apetit!

Przepisy na obiad Przepisy na słodko Przepisy na śniadanie

Zdrowe przepisy na Wielkanoc

43 Views

Ciasta fit przepisy

Wielkanoc nadchodzi wielkimi krokami, na pewno wielu z Was zastanawia się co smacznego przygotować w tym roku do jedzenia. Specjalnie dla Was zebrałam w jednym poście przepisy, dzięki którym Wielkanoc będzie zdrowa, pyszna, a przygotowanie potraw nie spędzi Wam snu z powiek 😉

Śniadanie

Jajka pieczone w szynce

Warzywna pasta jajeczna z awokado i świeżymi warzywami

Idealne jajko na miękko

Pasta z tuńczyka i serka wiejskiego

Ciasta

Kakaowiec z czerwonej fasoli

Sernik z brzoskwiniami

Jagielnik snikers

Jagielnik oreo

Ciasto marchewkowe z prażonymi migdałami

Brownie z kaszy jaglanej

Kakaowy sernik z borówkami

Sernik oreo

Tarta z jaglanym budyniem

Sernik straciatella z malinami

Sernik na jogurtach

Czekoladowe ciasto z cieciorki

Babeczki

1. Ekspresowe fit muffiny

2. Kakaowe ekspresowe fit muffiny

3. Marchewkowe babeczki

Sałatki

  1. Fit sałatka w 10 minut

2. Sałatka z brązowym ryżem, tuńczykiem, czerwoną fasolką i kukurydzą

3. Sałatka warzywna z jajkiem, serem capreggio i sezamem

4. Sałatka z kurczakiem, rukolą i brzoskwinią

5. Sałatka z indykiem, roszponką i kaszą kuskus

6. Sałatka z jajkiem, pomidorem i żurawiną

Dania główne

Pasztet z czerwonej soczewicy z warzywami i słonecznikiem

Rosół

Zupa pomidorowa z czerwoną soczewicą

Filet z kurczaka z pieczonymi warzywami

Pieczone papryki faszerowane kaszą jaglaną

Zapiekana cukinia pod kruszonką z kaszy kuskus

Ryba w sosie jogurtowo-koperkowym z warzywami

Kurczak gotowany na parze z kaszą gryczaną i warzywami

Bardzo proszę, moje ciasta fit przepisy i inne smakołyki wielkanocne już także na Waszych stołach 😉