SIŁOWNIA NA ŚWIEŻYM POWIETRZU – CZY WARTO Z NIEJ SKORZYSTAĆ?

Opublikowano przez

Siłownia na świeżym powietrzu to doskonały sposób na przyśpieszenie metabolizmu oraz osiągnięcie szczupłej sylwetki. Podstawowym założeniem jest wykorzystanie wszystkich czterech grup mięśniowych, co pozwala utrzymać taktykę treningową przez dłuższy czas.

Siłownia na świeżym powietrzu pozwala na skuteczną walkę z kilogramami. Zajęcia w takiej sali są bardziej efektywne i to dlatego, że w trakcie ćwiczeń można się lepiej koncentrować. Dodatkowo, siłownia na świeżym powietrzu pomaga uniknąć groźnych infekcji grzybiczych skóry.

Dlaczego warto korzystać z siłowni na świeżym powietrzu?

Siłownia na świeżym powietrzu to idealne miejsce do treningu. Nie tylko dla osób, które mieszkają w bloku i nie mają możliwości wypoczynku na świeżym powietrzu, ale również dla tych, które chcą regularnie wykonywać ćwiczenia fizyczne.

Siłownia na świeżym powietrzu pozwala na zachowanie zdrowego trybu życia i przyjemność podczas ćwiczeń. Umożliwia ona rozwijanie się w sposób naturalny i spontaniczny.

Siłownia na świeżym powietrzu to nowoczesna forma treningu, która zyskuje coraz większą popularność w naszym kraju. Nic dziwnego, ponieważ współcześnie większość osób pracuje w miejscach ograniczonej przestrzeni. W takim przypadku niezbędne staje się posiadanie takich urządzeń, które umożliwiają wykonywanie ćwiczeń w domu oraz podczas urlopu.

Jeśli masz ochotę na zrzucenie kilku kalorii i poprawienie kondycji, to siłownia na świeżym powietrzu to dla ciebie idealny pomysł. W czasie treningu spalasz dużo więcej kalorii niż w normalnej sali fitness. Dzięki temu szybciej zrzucisz kilka centymetrów, a także nabierzesz siły i energii do dalszej aktywności w gruncie rzeczy niezbędnej w codziennym życiu.

Z jakich maszyn na świeżym powietrzu można korzystać?

Siłownia pod gołym niebem oferuje przeróżne maszyny, które można stosować na różnoraki sposób. Maszyny wykorzystują ciężar własnego ciała lub mają wbudowane stałe obciążenie. Na świeżym powietrzu nie znajdziemy żadnych maszyn zasilanych prądem.

Na siłowni na świeżym powietrzu możemy znaleźć między innymi:

  • Wyciąg górny – jest to imitacja ściągania drążka z wyciągu górnego na plecy
  • Orbitrek – jest to imitacja orbitreka, który znajdziemy na siłowni
  • Stepper – imituje maszynę cardio, poprawia kondycję i pomaga spalić tkankę tłuszczową
  • Wioślarz – angażuje mięśnie czworogłowe uda i najszerszy grzbietu
  • Drążki – pomagają rozwijać poszczególne partie mięśni
  • Maszyna do wyciskania leżąc – angażuje mięśnie braki, klatki piersiowej i triceps
  • Twister – wpływa na mięśnie brzucha, czy też koordynację ruchową

Jakie są zalety, a jakie wady korzystania z siłowni w plenerze?

Zalety:

  • Jest darmowa
  • Niskie koszty eksploatacji
  • Duży wybór maszyn
  • Ruch na świeżym powietrzu

Wady:

  • Ograniczone możliwości obciążeń
  • Amatorski charakter maszyn
  • Są zależne od warunków atmosferycznych

Może Cię również zainteresować:

Trening z taśmą oporową

Trening siłowy bez sprzętu. Na czym polega i jakich efektów możesz się spodziewać.

Dla aktywnych mężczyzn – sporty wodne, które trzeba spróbować